No products in the cart.
Article last updated on: 25. 09. 2023.
What’s in this article?
Instruktioner
Seks trin til at justere din kontorstol korrekt.
Den bedste måde at undgå nakke- og rygproblemer på er ved at sørge for, at du sidder rigtigt i din kontorstol. Et produkt af god kvalitet vil hjælpe, men det er kun lige så effektivt, hvis justeringerne er foretaget nøjagtigt!
1. Sædehøjde – hvad skal man overveje?
Når du skal justere sædehøjden på din kontorstol, kan det være fristende at sætte dem for lavt. Dette er en stor fejltagelse! Som følge heraf vil du opleve mere betydelige belastninger ved at sidde i lange perioder, hvilket kan føre til rygsmerter og spændingshovedpine. For at holde dig ergonomisk, mens du arbejder, skal du sidde oprejst, så ingen smertefulde muskler trækker, når du langsomt sænker dig hele dagen lang (eller lige efter timer).
2. Justering af sæde, sædedybde og sædehældning korrekt
Sørg for at bruge den til at få mest muligt ud af din stol. Hæld væk fra en rank ryg og hold konstant kontakt mellem dig selv og hvilken pude eller siddeflade der er foran – selvfølgelig mens du sidder oprejst! Hvis der er en hældning i retning af, hvor blodet samler sig efter at have strømmet gennem alle lag godt nok, fremmer dette bedre cirkulation, fordi folk med sunde ben kan sidde uden problemer, da deres bækken vil forblive hævet på grund af tyngdekraften, hvilket hjælper dem med at forblive energiske i længere perioder på arbejdet .
3. Justering af højden og positionen af ryglænet eller lændestøtten
Denne stol har til formål at give dig den optimale ryg, så din ryg ikke bliver træt efter en lang dag på arbejde. Ideelt set kan den justeres til forskellige positioner og bevæger sig efter behov, når man sidder oprejst eller læner sig lidt tilbage på den ene side, mens man holder fast i noget andet såsom armlæn.
4. Justering af højden eller vippevinklen på nakkestøtten
Mens du sidder ved et skrivebord, er det vigtigt at holde hovedet lidt sænket og væk fra hårde overflader. Hvis du oplever, at du bliver anspændt eller oplever smerter i dit cervikale rygsøjleområde, så læn dig op ad denne stol! Skærmen skal placeres lige under øjenhøjde, så der ikke belastes nakkemusklerne, når du kigger op og ned i hele arbejdstiden.
5. Justering af armlænene til krop og skrivebord
Armlæn er en fantastisk måde at hjælpe dig med at bevare din ergonomiske position, mens du arbejder. De kan justeres på mange måder, herunder højde og vinkel (radialt). Underarmene skal hvile løst med tilstrækkelig plads mellem de øverste armhuler på begge sider, så de ikke kommer i kontakt med møbler eller andre forhindringer, når de slipper fra at sidde ved skrivebordet hele dagen lang!
6. Justering af mekanismens modtryk til din kropsvægt
Modtrykket af ryglænet (eller hele mekanismen) er præcist justerbart i kontorstole med vægtjustering. Du kan gøre dette ved at dreje en knap under dit sæde og justere den, indtil du finder det behageligt; Sluk derefter for enhver ekstra spænding, der måtte være til stede, når du sidder ned i en længere periode uden at risikere smerte eller ubehag fra overstrække muskler!